Стресс у детей и подростков: причины и последствия, лечение и профилактика

Артериальная гипертензия (АГ)

Обязательно для нянь – стажировка в игровой коворкингах «Мама работает»

Одно дело – теория. Совсем другое – применение ее на практике. То же касается и учеников Школы подготовки нянь «Бабушка на час». Прослушать курсы могут практически все, но готовы ли бабушки непосредственно к работе с детьми? Ведь на обучение приходят не только бывшие педагоги и воспитатели, но и инженеры, и юристы, и представители других, совсем «не детских» профессий.

Вопрос-ответ

Что может быть причиной стресса у подростков?

Частое курение, регулярное распитие спиртного, Замкнутость подростка, отдаление его от близких и друзей, Резкое снижение самооценки, появление неуверенности в собственных силах .

1. Связанные с утратой или отсутствием чувства защищенности (жестокость или эмоциональное отвержение в семье, развод, гиперопека, появление нового члена семьи, языковая или культурная отгороженность семьи). 2. Вызывающие беззащитность из-за отрыва от семьи (посещение детского сада, госпитализация).

В чем заключается профилактика стресса?

Профилактика эмоционального стресса (и дистресса) заключается в способности предвидеть возможные стрессовые события и осуществлять те необходимые мероприятия, которые помогут предотвратить развитие стрессовой ситуации .

Как вывести подростка из стресса?

Признать проблему Первое, что важно сделать, — это не замалчивать проблему. Отнестись серьезно Выявить причину стресса Учить планировать дела Расставить приоритеты Поддерживать правильный образ жизни Следить за перерывами Формировать реалистичные ожидания Ещё •

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на эмоциональное состояние вашего ребенка. Регулярно общайтесь с ним, задавайте вопросы о том, как он себя чувствует, и создавайте атмосферу доверия, чтобы он мог открыто делиться своими переживаниями.

СОВЕТ №2

Поощряйте занятия физической активностью. Спорт и активные игры помогают снизить уровень стресса, улучшают настроение и способствуют выработке эндорфинов, которые положительно влияют на психоэмоциональное состояние.

СОВЕТ №3

Научите ребенка техникам релаксации и управления стрессом. Это могут быть дыхательные упражнения, медитация или йога. Регулярная практика таких техник поможет ему справляться с напряжением и тревогой в повседневной жизни.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на учебную нагрузку и социальные отношения ребенка. Убедитесь, что он не перегружен заданиями и имеет возможность общаться с друзьями. Поддержка со стороны сверстников и сбалансированное времяпрепровождение помогут снизить уровень стресса.